El Gateo algo más que el comienzo del andar

El gateo es un proceso que constituye un gran avance para el bebé, a nivel neurológico y de coordinación. El gateo prepara al niño para posteriores aprendizajes, especialmente para el proceso de lectura y escritura; de igual manera le permitirá tener mayor autonomía, pues podrá desplazarse con toda libertad y seguridad por donde él desee.



El gateo permite crear conexiones entre los hemisferios del cerebro, así pues cuando el bebé gatea coordina sus movimientos de tal manera que el brazo derecho va sincronizado con el pie izquierdo y el brazo izquierdo con el pie derecho (patrón cruzado), esto es posible gracias a que la información es pasada de manera rápida de un hemisferio al otro. 

Como se sabe, el hemisferio derecho controla los movimiento de las extremidades izquierdas de nuestro cuerpo y el hemisferio izquierdo controla los movimientos del lado opuesto. Cuando ambos hemisferios trabajan de manera coordinada es posible realizar movimientos en simultáneo con ambos lados del cuerpo como por ejemplo pasarse objetos de una mano a otra o tomar apuntes cuando estamos escuchando una clase. Este tipo de conexiones no sólo permitirá adquirir destrezas motoras y movimiento sino también permitirá el desarrollo de diferentes funciones cognitivas.

Por otro lado cuando el bebé gatea, recorre diferentes superficies y texturas, esto permitirá desarrollar la sensibilidad táctil de los dedos y de la palma de la mano, lo que favorecerá el agarre de objetos pequeños, coger correctamente el lápiz e iniciar con éxito el proceso de escritura (psicomotricidad fina).

Además de ello es necesario saber que el gateo favorece los procesos de convergencia y acomodación visual, esto permite focalizar correctamente un objeto y saber a qué distancia está y dónde se encuentra ubicado (nociones cerca-lejos), es decir que gracias al gateo hemos aprendido a resolver problemas tales como superar obstáculos, librarnos o pasar sobre ellos, realizar juegos de encaje, rompecabezas y cualquier problema que requiera la orientación espacial.

En consecuencia, el gateo permite adquirir procesos y habilidades importantes para el futuro del niño, es importante estimularlo pero tampoco forzarlo, si su bebé aún no gatea, no se alarme, pues todos los niños tienen un particular ritmo de desarrollo, a veces los niños que gatean más temprano tardan más en caminar, pues les parece más fácil y rápido que mantener el equilibrio caminando. Lo importante es que el niño se desarrolle con normalidad y que asista a todos sus controles pediátricos.

¡Importante!

No olvide: Respete el ritmo de aprendizaje de su niño, no lo presione, el desarrollo es un proceso evolutivo no una competencia.

Fuente: www.cosasdelainfancia.com

Incontinencia Urinaria tiene Solución

La Incontinencia Urinaria no es un problema del envejecimiento 

sino la consecuencia del debilitamiento del piso pélvico.

En el marco del Día Mundial de la Incontinencia Urinaria celebrado este 14 de marzo, es importante informar y hacer conocer este tema, ya que actualmente AFECTA LA CALIDAD DE VIDA de quienes la padecen, pues si ciertamente es más común este tipo de afecciones en las mujeres, los hombres no están exentos, ya que se estima que de las 200 millones de personas alrededor del mundo que padecen incontinencia, los HOMBRES representan del 1.5 al 15%, mientras que las MUJERES del 10 al 30%, siendo los restantes adultos mayores y niños.

Muchas veces creemos que la Incontinencia es un padecimiento normal de la vejez sin embargo, a pesar de que actualmente NO ES CLASIFICADA COMO UNA ENFERMEDAD, se debe tratar con mucho cuidado debido a que su aparición obedece a factores tan diversos que es necesario acudir inmediatamente al médico para tener un diagnóstico más claro de la misma.

Según la Teoría Integral de la Continencia concebida por Peter Petros y Ulmsten, considera básicamente que la Incontinencia a los esfuerzos, urgencia y alteraciones del vaciamiento vesical derivan de las alteraciones del tejido de los elementos de soporte suburetral, de los ligamentos y de los músculos y ligamentos sobre las fascias juxtapuestas que determinan la abertura o el cierre del cuello vesical y de la uretra.

Lo que lleva a comprender que la Incontinencia Urinaria (IU) es un padecimiento que provoca la FUGA INVOLUNTARIA DE ORINA a causa de la pérdida o disminución de la capacidad para contener la orina ocasionando así escapes involuntarios en actividades tan cotidianas como es estornudar, reír, realizar algún esfuerzo, hacer deporte, agacharse e incluso ponerse de pie. Cabe mencionar que la IU puede presentarse tanto en hombres como en mujeres sin importar la edad, desde la infancia, en la madurez o en la etapa de adulto mayor, con una prevalencia diferente y con escapes que pueden variar de unas gotas a chorros.

¿Cómo saber si tengo IU? 




* Si tienes necesidad de ir al baños más de ocho veces al día y tres por la noche
* Si cuando quieres orinar no llegas al baño a tiempo
* Si sientes ansiedad por orinar y alcanzar el sanitario lo más rápido posible
* Si al hacer algún esfuerzo mínimo como cargar algo, estornudar, toser o reír tienes una fuga de orina
* Si tienes infecciones frecuentes de la vejiga, debilidad progresiva del chorro urinario, sientes dolor relacionado con el llenado de la vejiga y/o al orinar sin tener infección
* Si tienes constantemente derrames que te impiden realizar tus actividades cotidianas generando incomodidad social...
                                 ... es muy probable que padezcas Incontinencia Urinaria.

La UI se divide en VARIOS TIPOS:

1. La INCONTINENCIA POR ESFUERZO, como el toser, estornudar o al realizar algún tipo de ejercicio
2. La INCONTINENCIA DE URGENCIA, la cual está asociada a la necesidad imperiosa de micción
3. La INCONTINENCIA MIXTA, que es la combinación de las dos anteriores.
4. La INCONTINENCIA POR REBOSAMIENTO, que se presenta cuando la vejiga se llena de forma muy importante y se fuga la orina como resultado de ese llenado absoluto.

Como mencionamos anteriormente las CAUSAS que provocan el padecimiento son MÚLTIPLES, donde se destacan:

• Las INFECCIONES, 
• El uso de determinados MEDICAMENTOS, 
• TRASTORNOS del piso pélvico y/o del esfínter extremo, 
• La OBSTRUCCIÓN de las vías urinarias,
• ENFERMEDADES de base, como la diabetes,
• CIRUGÍA de próstata o próstata hinchada,
• PROBLEMAS NEUROLÓGICOS, lesiones cerebrales, demencia u otros problemas psicológicos que afectan la capacidad para reconocer y responder a las ganas de orinar.
• DEBILITACIÓN DE LA MUSCULATURA PELVIANA

Es importante señalar que entre las MUJERES es más frecuente la IU POR ESFUERZO, en especial en aquellas que han tenido más de un parto, pues al dar a luz se genera una DEBILIDAD del piso pélvico, de la musculatura pélvica y una hipermovilidad de la uretra, generando una carga involuntaria de orina.También debemos considerar el hecho que hoy en día se presenta el problema de la Incontinencia Urinaria en MUJERES JÓVENES que no hay pasado por el "trauma" del parto, y ello se debe al MODO DE VIDA actual donde la mujer busca en la ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA lograr objetivos estéticos y de bienestar realizando actividades que tienen un IMPACTO NEGATIVO SOBRE SU PISO PÉLVICO.


Actualmente no existe la DIFUSIÓN SUFICIENTE del padecimiento, pues gran parte de la población que tiene IU cree es algo normal o habitual que se da con la edad por lo que evitan pedir ayuda o asistir al médico, sin embargo EL ESCAPE DE ORINA NO ES NORMAL a ninguna edad, por ello es indispensable que el paciente reciba un diagnóstico y tratamiento adecuado.


Mantener en secreto la incontinencia por pena, es como sentirse avergonzado por haber contraído la gripe; por ese motivo se recalca que quien descubra sus primeros síntomas acuda a su médico, ya que según estudios, más del 70% de la incontinencia leve puede superarse mediante TÉCNICAS DE FISIOTERAPIA.

El DAÑO PSICOLÓGICO es letal, si bien la IU no mata pacientes, el daño emocional que provoca es irreversible con la disminución en la CALIDAD DE VIDA. Hay pacientes que ya no salen a la calle por miedo a que se les escape la orina, por oler a orina, porque la familia ya no los quiere ver o llevar porque se orinan en los autos y hay que estacionarse para que vayan al baño. Todo esto afecta la esfera Bio-psicosocial del paciente. En IU esto es un síntoma y un signo, por ello debe atenderse inmediatamente después de que se presenta.


Por lo tanto el TRATAMIENTO de la incontinencia depende de la causa que provoca la incontinencia, pudiéndose utilizar medicamentos, REHABILITACIÓN PÉLVICA o bien en su caso de ser necesaria la cirugía de mínima invasión.

Dentro de las TÉCNICAS de FISIOTERAPIA que utilizo, merecen su atención las TÉCNICAS HIPOPRESIVAS, ejercicios de fuerza como son los EJERCICIOS DE KEGEL, aparatología específica como el BIOFEEDBACK, la ELECTROESTIMULACIÓN y los CAMBIOS DE CONDUCTAS Y COMPORTAMENTALES

NO DEJES QUE LA VERGÜENZA, Y EL MIEDO TE PARALICEN

TU PROBLEMA TIENE SOLUCIÓN!!!

Lic. Daniela Gualtieri

Cel. 351-155576033

Cuanto más tiempo le des el pecho a tu bebé, más inteligente será

Parece que no conocíamos todas las ventajas asociadas a dar el pecho a nuestro bebé. Además de incidir positivamente en su salud futura, un estudio reciente enlaza directamente la alimentación con leche materna y la inteligencia que desarrollará nuestro hijo al crecer.

Más tiempo dando el pecho revierte en un mejor desarrollo cerebral. El tiempo que el bebé se alimenta de la madre está estrechamente ligado al desarrollo de sus capacidades, dice un estudio publicado por Delta Labs, en el que se han reunido datos de 17.000 niños, desde recién nacidos hasta los seis años y medio. Este análisis parece demostrar que la lactancia prolongada y exclusiva asegura mejores resultados en test de inteligencia y adquisición de habilidades.

Estos datos se relacionan con los de otro estudio realizado en 2010 que analizó a 4.000 niños: aquellos que habían sido amamantados un mínimo de seis meses desde su nacimiento obtenían mejores resultados en pruebas de vocabulario a la edad de 5 años.

A estas alturas estamos de acuerdo en el poder de la sustancia de la primera leche, el calostro, para la protección inmunológica de los niños, traspasándoles desde el primer día las defensas necesarias para enfrentarse al mundo. También desde hace décadas, organizaciones de salud infantil promocionan las bondades de la lactancia, y parece bastante comprobado que los niños que han tenido la suerte de alimentarse de su madre sufren menos de una serie de problemas, como la aparición de diabetes, colesterol alto, hipertensión o trastornos digestivos.

Según los nuevos datos, bebés prematuros con bajo peso al nacer que fueron criados con leche materna obtenían mejores puntuaciones de desarrollo del cerebro a los 18 meses en comparación con los prematuros que no recibieron la misma alimentación. Otras pruebas posteriores, a la edad de 30 meses, indicaban que la ventaja se mantenía en el tiempo.

No todas las mujeres podemos dar el pecho recién damos a luz, ya que interfieren muchos otros factores -en el caso de las cesáreas, sabemos que esto se complica- y nos ayudamos con las leches prefabricadas y fórmulas infantiles.

Ahora, además, nos cuentan que la leche materna beneficia a la inteligencia del bebé. 

Esguince Interno de Rodilla: Recomendaciones y Prevención

HIELO, INMOVILIZAR Y ACUDIR A UN MÉDICO

- La primera recomendación es la aplicación de HIELO, para luchar contra la inflamación descontrolada, INMOVILIZAR la zona y acudir a un médico para que, realizando las pruebas oportunas, llegue al DIAGNÓSTICO del grado de lesión.
- En los primeros días, para esguinces tipo I y II, lo ideal es que acudas a un fisioterapeuta que luchará contra los primeros problemas e inmovilizará FUNCIONALMENTE la articulación.
- La lesión ligamentosa crea como principal respuesta una perdida de estabilidad en la articulación de la rodilla. Por lo tanto, nuestro objetivo principal para poder iniciar nuestra vida laboral o deportiva es la RECUPERACIÓN de dicha ESTABILIDAD. Para ello es fundamental seguir  el tratamiento específico de fisioterapia, para que las estructuras recuperen su funcionalidad, pero debemos poner un marcado acento en la PROPIOCEPCIÓN. Se necesita recuperar las habilidades propioceptivas para recuperar la estabilidad y la capacidad de las estructuras que han estado lesionadas de que puedan volver a avisar de forma rápida y coordinada de cuando esa articulación recibe algún desequilibrio que pone de nuevo su integridad en peligro. Por todo ello, es fundamental el REENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO de la rodilla y alargarlo en el tiempo, incluso cuando reiniciamos la actividad deportiva sería aconsejable seguir con la rutina de ejercicios propioceptivos que se haya pautado desde la fisioterapia.
- Posteriormente y respetados los periodos de regeneración del ligamento, sería idóneo un trabajo coordinado del fisioterapeuta y el osteópata.
- Para los esguinces tipo III, es fundamental ponerse a la orden de un médico especialista en traumatología.

CÓMO PREVENIR EL ESGUINCE DEL LIGAMENTO LATERAL INTERNO

• Es fundamental TERMINAR LA RECUPERACIÓN y no volver a la competición hasta que la pierna no este en condiciones.
• El USO DE RODILLERAS se debe REDUCIR el tiempo, puesto que estancan la vuelta a la normalidad de la sensibilidad de la articulación.
• Se debe realizar un ENTRENAMIENTO SERIO cuando se practican deportes de riesgo de lesiones de rodilla, con el fin de poner a punto la suficiente elasticidad, fuerza,propiocepción... como para realizar la actividad con garantías.

Es fundamental basar una actividad física en un buen calentamiento, entrenamiento y recuperación

• Siempre se debe realizar la actividad a una INTENSIDAD ACORDE con el nivel de condición física. El intentar llegar a un rendimiento al cual no estamos preparados pone al límite la capacidad de respuesta de nuestro cuerpo.
• Es recomendable también un CORRECTO CALENTAMIENTO que nos disponga con garantías para la actividad.

Incorporación de las Técnicas Hipopresivas a un programa de Acondicionamiento Físico

Las Técnicas Hippopresivas son un método de tratamiento fantástico en el campo terapéutico, especialmente en la salud de las mujeres. Ellos ayudan a reducir órganos prolapsados ​​y curar la incontinencia mejor que cualquier otra técnica disponible. Debido a que está tan bien establecido como un método terapéutico a veces es más difícil de entender cómo esta técnica se adapta a la aptitud y el trabajo preventivo.

Asi una persona puede incorporar esta técnica para lograr:

1.) REPROGRAMACIÓN Un entrenador personal de calidad siempre hace una evaluación completa de un cliente antes de comenzar con los ejercicios del programa o modificaciones de estilo de vida. Para la mayoría de las personas en esta evaluación se muestran las funciones básicas deficientes. Estos clientes se beneficiarán más de una primera fase de PROGRAMACIÓN CORRECTIVA que incluye la reprogramación de la función refleja de la pared abdominal y del suelo pélvico. Los ejercicios hipopresivos son muy eficientes en la reprogramación.



2). ENTRADA DE CALOR Estos ejercicios son una buena manera de ENTRAR EN CALOR. El estimular todo el cuerpo aumenta la temperatura corporal, como un calentamiento más tradicional. Lo que hacen mejor es la activación del núcleo y del suelo pélvico para ser capaz de MANEJAR CAMBIOS DE PRESIÓN dentro de la cavidad abdominal durante el entrenamiento. También estimulan el sistema nervioso simpático a un ritmo mucho más alto que un calentamiento típico de hacer su cliente más preparado para la sesión de ejercicios venideros.



3.) ESTIRAMIENTOS Los ejercicios Hipopresivos puede tomar el lugar de un tiempo de reutilización o parte de ESTIRAMIENTO de la sesión de ejercicios. Las posturas son excelentes para recuperar la POSTURA CORRECTA, aumentar el espacio de disco intervertibral y MEJORA FLEXIBILIDAD de la cadena posterior. Y lo más importante es que estos ejercicios ayudan a restablecer la función básica adecuada de nuevo después de un entrenamiento HIPERpresivo. Ellos son muy importantes para las mujeres que participan en actividades de alto riesgo para el suelo pélvico, como correr, pesas, clases de fitness, etc


4.) COMO UN EJERCICIO EN SÍ MISMO Solo 20 minutos de un EJERCICIO HIPOPRESIVO DINÁMICO es duro! Y se puede reemplazar un entrenamiento tipico de una hora. La mayoría de los deportistan van a amar algo que da resultados durante menos tiempo.

ANÍMATE A INCORPORAR LA GIMNASIA HIPOPRESIVA y LOS HIPOPRESIVOS DINÁMICOS A TU ENTRENAMIENTO Y COMPRUEBA LOS BENEFICIOS Y LOS RESULTADOS EN TU CUERPO 

En Córdoba Capital me encuentras para acompañar tu entrenamiento

Daniela Gualtieri

Instr. Método Hipopresiva

Cel. 351-155576033

Fuente:http://hypopresives.com/hypopresives/incorporating-hypopresive-techniques-into-client-program

Como entrena Messi

TRABAJO ESPÉCIFICO Y PREVENTIVO PARA CUIDAR A UN GRANDE DEL FÚTBOL, TRATANDO DE QUE NO BAJE DE SU 70% DE SU RENDIMIENTO Y NO SUPERE EL 90%.

Quieres conocer las claves del entrenamiento de Messi? Leo Messi es actualmente el mejor jugador del mundo de fútbol y la prueba son sus 4 balones de oro consecutivos que ha cosechado. Para llegar a los mas alto, Messi, actual jugador del FC Barcelona, dispone de una indudable calidad técnica como demuestra en cada partido. A pesar de este aspecto, Messi también se caracteriza por su notable velocidad de conducción de pelota. Otra gran clave es su continuidad.

Hace varias temporadas, en sus inicios en el primer equipo del Barça, Messisufría a menudo lesiones que le impedían mantener un ritmo de competición constante. Sobretrodo sufría lesiones en el bíceps femoral quizás también debido al estrés del juego y el veloz desarrollo hormonal que tuvo por vía médica debido a problemas de crecimiento.

Desde hace unos años, Messi está controlado hasta el más mínimo detalle en cuanto a su preparación física. Tiene una serie de técnicos que se dedican a velar por su estado físico e incluso en sus viajes para jugar a Argentina, el fisioterapeuta Juanjo Brau le acompaña para atenderle. Se ha hecho evidente que este sistema de entrenamiento que ha adoptado Messi es muy productivo ya que apenas se ha lesionado en los últimos 4 o 5 años pese a la gran cantidad de partidos.

El staff técnico le gestiona bien la preparación para nunca ultrapasar estados de máxima carga. Según Seirul·lo (uno de los preparadores), la clave está en mantener un nivel de intensidad en los entrenamientos que permita un estado físico equilibrado ( entre el 70 y el 90%) durante toda la temporada con muy pocas oscilaciones. El hecho de no llegar nunca al 100% de su potencial asegura una prevención más efectiva frente a las lesiones y por otro lado, al no bajar del su 70% también favorece un nivel de forma muy bueno durante toda la temporada sin grandes momentos de carencias físicas. Todo esto, evidentemente programado para surgir efecto respecto al calendario de competición para obtener los máximos resultados.

Para conseguir todo esto, Messi se rige por 4 aspectos importantes de su preparación: el entrenamiento de la fuerza, la velocidad, el trabajo específico y el trabajo preventivo.

En cuanto a la fuerza, los primeros días de la semana son los más propicios para trabajar este aspecto ya que se relaciona con trabajo general. Messi como todos sus compañeros, suele ir al gimnasio para ejercitar sus músculos de forma óptima.

La velocidad es una característica innata del jugador pero aún así es preciso trabajarla para mantener el nivel deseado. No hay un trabajo muy analítico en este sentido, pero mediante el propio entrenamiento específico, esta cualidad ya se trabaja de manera constante. Sería más bién una transferencia del propio trabajo muscular.

El trabajo específico en el cuál englobamos todas las capacidades físicas, es el que más se practica. Por lo general, el Barça es un club que le gusta entrenar de manera muy específica y todos los ejercicios pasan por tener el balón en circulación. Es ahi donde intervienen también los aspectos técnicos y tácticos. Este tipo de entrenamiento es el que pone a los jugadores más cerca de las situaciones reales de partido.

Por último, el trabajo preventivo es uno de los más importantes para Messi. Los estiramientos y los ejercicios preventivos que implican refuerzo articular y muscular, permiten un rendimiento alto con un menor riesgo de lesión. Como hemos explicado antes, son una de las grandes aportaciones de los últimos años para que Leo sea mucho más constante sobre los terrenos de juego.

Fuente: http://es.feelforfit.com/fitness-y-deporte/como-entrena-messi

10 RAZONES PARA REALIZAR GIMNASIA HIPOPRESIVA

1.REDUCE LA CINTURA 
Los abdominales hipopresivos reducen la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. Estos ejercicios logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. Esto aumenta el tono de reposo de tu faja abdominal. En relajación te verás con un abdomen más plano y duro. La barriga que te observas por la mañana desaparecerá.
2.DISMINUYE EL DOLOR DE ESPALDA 
Los ejercicios hipopresivos hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión de manera que las lumbálgias, dorsalgias y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen.3.MEJORA LA FUNCIÓN SEXUAL
El aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital aumentan el deseo, las sensaciones y el control en todo lo referido con el sexo.4.AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecánica provoca un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura.5. SOLUCIONA Y PREVIENE LA INCONTINENCIA URINARIA.
Todas las investigaciones muestran disminuciones muy elevadas de la incontinencia urinaria incluso en mujeres de avanzada edad. El aumento del sostén que hace un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones.6.PREVIENE HERNIAS
Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias,... se provocan por dos factores: 1- Un aumento de presión y 2- Un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, los deportes,...provoquen hernias.
7.EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO
El método hipopresivo surgió de la fisioterapia postparto y es considerado como el mejor método de preparación para el parto y de recuperación del mismo, siendo aplicado en hospitales y clínicas de muchos países.8.MEJORA LA FUNCIÓN RESPIRATORIA
Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.9.MEJORA LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO
Los abdominales hipopresivos proporcionan una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de tono de algunos grupos musculares que tienen un exceso del mismo y aumenta el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones.10.SOLUCIONA Y PREVIENE LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS
La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio. 

Fuente: www.metodohipopresivo.com

En córdoba capital te espero para que participes y entrenes en las CLASES DE GIMNASIA HIPOPRESIVOS donde conocerás el método, las pautas de entrenamiento y logres todo estos BENEFICIOS PARA TU CUERPO Y TU SALUD!!!



Lic. Daniela Gualtieri
Instr. Método Hipopresivo
Cel. 351-155576033